7.5 km | 00:43:01 | 05:42/km日期: 2016-10-11 06:01 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 7994 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 06'24" / 05'49" / 05'49" / 05'45" / 05'33" / 05'39" / 05'26" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 1000 | 179 / 86 |
| 2 | | 05'49" (+00'24") | 1007 / 2007 | 184 / 93 |
| 3 | | 05'44" (+00'19") | 1004 / 3012 | 185 / 94 |
| 4 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 4013 | 186 / 93 |
| 5 | | 05'33" (+00'08") | 1007 / 5020 | 188 / 95 |
| 6 | | 05'35" (+00'10") | 1002 / 6022 | 187 / 95 |
| 7 | | 05'25" | 1002 / 7024 | 188 / 98 |
| 8 | | 04'55" | 528 / 7553 | 190 / 107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.01 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'49" | 00:12'13" |
| 3 | 05'49" | 00:18'02" |
| 4 | 05'45" | 00:23'47" |
| 5 | 05'33" | 00:29'20" |
| 6 | 05'39" | 00:34'59" |
| 7 | 05'26" | 00:40'25" |
| 7.5 | 04'55" | 00:43'01" |
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