檯燈 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.0 km | 00:03:49 | 03:40/km

日期: 2024-11-14 20:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 03'40" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'35"

420 / 420

2

01'33"

(03'03")

03'43" (+00'08")

417 / 838

3

00'45"

(03'49")

03'39" (+00'04")

205 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.30 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 累積 : 253.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
1.0	03'25"	00:03'49"

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