Wang Mao-Te 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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4.7 km | 00:26:12 | 05:38/km

日期: 2024-11-14 06:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'07" / 05'24" / 05'26" / 05'37" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'30")

05'23"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'56")

05'25" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'33")

05'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

03'38"

(26'12")

05'35" (+00'12")

652 / 4652

台北市

Wang Mao-Te

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.13 km

白 New Balance fuelcell propel v4 累積 : 127.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'24"	00:11'31"
3	05'26"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
4.7	05'35"	00:26'13"

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成績 : 03:46:01

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