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    Jienchang 高雄
    ID 8861
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jienchang 
    50.5 km | 02:22:00 | 21.4 km/h
    日期: 2016-10-12 18:17 - 總爬升: 490 m - 地點: 高雄市 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'41"  (02'41")
    		22.50 (-11.14)1002 / 1002
    2
    02'24"  (05'05")
    		25.35 (-8.29)1010 / 2012
    3
    02'33"  (07'38")
    		23.84 (-9.80)1010 / 3022
    4
    01'49"  (09'27")
    		33.641011 / 4034
    5
    02'23"  (11'50")
    		25.35 (-8.29)1003 / 5037
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (14'35")
    		22.22 (-11.42)1013 / 6051
    7
    02'07"  (16'42")
    		28.80 (-4.84)1009 / 7060
    8
    02'22"  (19'04")
    		25.71 (-7.93)1012 / 8073
    9
    03'22"  (22'26")
    		18.09 (-15.55)1012 / 9086
    10
    03'01"  (25'27")
    		20.11 (-13.53)1010 / 10097
    11
    02'34"  (28'01")
    		23.53 (-10.12)1003 / 11101
    12
    04'19"  (32'20")
    		14.06 (-19.58)1009 / 12110
    13
    02'28"  (34'48")
    		24.49 (-9.16)1004 / 13114
    14
    03'37"  (38'25")
    		16.82 (-16.82)1013 / 14128
    15
    03'30"  (41'55")
    		17.39 (-16.25)1012 / 15140
    16
    01'58"  (43'53")
    		30.77 (-2.88)1007 / 16148
    17
    03'32"  (47'25")
    		17.31 (-16.34)1018 / 17166
    18
    03'05"  (50'30")
    		19.78 (-13.86)1012 / 18179
    19
    02'53"  (53'23")
    		21.05 (-12.59)1008 / 19187
    20
    02'39"  (56'02")
    		23.08 (-10.57)1016 / 20204
    21
    03'28"  (59'30")
    		17.48 (-16.17)1009 / 21213
    22
    03'30"  (01:03'00")
    		17.22 (-16.42)1002 / 22215
    23
    03'00"  (01:06'00")
    		20.34 (-13.31)1011 / 23227
    24
    02'57"  (01:08'57")
    		20.57 (-13.07)1005 / 24233
    25
    02'53"  (01:11'50")
    		21.18 (-12.47)1013 / 25246
    26
    03'08"  (01:14'58")
    		19.35 (-14.29)1009 / 26256
    27
    03'10"  (01:18'08")
    		19.25 (-14.39)1011 / 27268
    28
    03'02"  (01:21'10")
    		20.22 (-13.42)1019 / 28287
    29
    02'10"  (01:23'20")
    		28.12 (-5.52)1008 / 29295
    30
    03'00"  (01:26'20")
    		20.11 (-13.53)1000 / 30296
    31
    03'27"  (01:29'47")
    		17.56 (-16.08)1007 / 31304
    32
    02'36"  (01:32'23")
    		23.23 (-10.42)1005 / 32309
    33
    03'15"  (01:35'38")
    		18.56 (-15.09)1004 / 33314
    34
    02'52"  (01:38'30")
    		21.05 (-12.59)1000 / 34314
    35
    03'55"  (01:42'25")
    		15.38 (-18.26)1001 / 35316
    36
    02'35"  (01:45'00")
    		23.38 (-10.27)1004 / 36320
    37
    03'06"  (01:48'06")
    		19.57 (-14.08)1008 / 37328
    38
    02'32"  (01:50'38")
    		19.57 (-14.08)824 / 38152
    39
    03'24"  (01:54'02")
    		17.82 (-15.82)1006 / 39158
    40
    02'19"  (01:56'21")
    		26.09 (-7.56)1003 / 40162
    41
    02'10"  (01:58'31")
    		28.35 (-5.30)1021 / 41183
    42
    02'10"  (02:00'41")
    		28.12 (-5.52)1010 / 42194
    43
    02'20"  (02:03'01")
    		26.28 (-7.37)1017 / 43211
    44
    02'05"  (02:05'06")
    		29.27 (-4.38)1012 / 44224
    45
    02'26"  (02:07'32")
    		24.83 (-8.82)1004 / 45229
    46
    02'08"  (02:09'40")
    		28.35 (-5.30)1007 / 46236
    47
    02'20"  (02:12'00")
    		26.28 (-7.37)1021 / 47257
    48
    02'33"  (02:14'33")
    		24.00 (-9.64)1014 / 48271
    49
    02'27"  (02:17'00")
    		24.83 (-8.82)1007 / 49279
    50
    03'00"  (02:20'00")
    		20.11 (-13.53)1004 / 50283
    51
    02'00"  (02:22'00")
    		21.18 (-12.47)704 / 50988

    夜騎柴山，第一次被自己踩踏得鏈條聲嚇到@@

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 660.37 km BH
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Bear, 弘盈 和其他 22 人說推
    · 留言
    芳萍 所以 要收驚嗎？XD
    2016-10-13 16:37 ·
     1 個人推
    Jienchang 萍妹，其實我不愛夜騎，加上柴山山路曾經有騎友掛點，每次夜騎這段，鏈條轉聲都讓我汗毛直立@@
    2016-10-13 23:00 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.5-7.6 %
    225.5-6.2 %
    323.23.6 %
    433.3-1.2 %
    525.22.3 %
    622.0-2.8 %
    728.63.2 %
    825.42.0 %
    918.34.2 %
    1019.43.1 %
    1123.73.2 %
    1214.06.6 %
    1324.3-6.5 %
    1416.73.8 %
    1517.3-3.1 %
    1629.3-2.1 %
    1717.67.0 %
    1819.62.8 %
    1921.1-4.0 %
    2021.7-4.0 %
    2118.6-6.6 %
    2216.15.0 %
    2320.64.5 %
    2420.8-3.7 %
    2521.8-6.2 %
    2618.04.3 %
    2720.34.5 %
    2818.5-3.7 %
    2927.7-1.5 %
    3022.4-3.1 %
    3116.46.2 %
    3223.2-2.6 %
    3318.44.7 %
    3422.4-4.1 %
    3515.15.8 %
    3624.3-4.7 %
    3718.85.0 %
    3818.9-6.7 %
    3918.03.1 %
    4026.5-3.8 %
    4180.0-0.7 %
    4228.61.5 %
    4326.9-3.2 %
    4425.71.0 %
    4528.11.2 %
    4645.6-1.0 %
    4728.81.2 %
    4825.92.8 %
    4927.7-1.3 %
    5021.4-1.4 %
    5126.53.7 %
    50.5-9.03.0 %

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