bruceliu 2012/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

bruceliu 桃園
ID 691

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.0 km | 03:53:00 | 06:51/km

日期: 2012-07-14 04:17 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1897 Cal

從鶯歌入口跑到三重重新橋下，19K，原本預定要到忠孝橋21K折返，跑滿42K，沒想到約15K開始，左腳跟筋膜炎的地方開始痛，右大腿肌及股骨、屁股都疼痛，就撐到重新橋下萊爾富折返，然後龜速撐到34K，步行回鶯歌停車場。
現在非常沮喪，懷疑自己練習那麼多有什麼用啊!今天是一個打擊信心的模擬跑，模擬出自己不能跑，唉!

7月累積里程 : 312.77 km

手動上傳 | 12 years ago

Run365, 小剛和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Run365 操過頭啦，機器有時也要休息保養一下。現在最好的藥方就開心的放幾天假，保證馬上又是一條活龍啦！

2012-07-17 09:43 ·

bruceliu 感謝各位的祝福與提醒，會多休息。

2012-07-17 09:55 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km