Nelson Liu 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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20.2 km | 02:35:13 | 07:40/km

日期: 2016-10-10 15:19 - 地點: 善化-南科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'50" / 06'54" / 06'51" / 07'13" / 07'26" / 07'33" / 07'20" / 07'01" / 07'52" / 07'50" / 07'21" / 08'26" / 06'52" / 08'27" / 08'01" / 07'58" / 08'07" / 08'34" / 09'53" / 08'08" /

10月10日跑20K LSD, 累....

10月累積里程 : 81.71 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, shyeh168 和其他 10 人說推

·

能自由的跑著就是幸福≈ 水喔！

2016-10-11 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'50"	00:13'43"
3	06'54"	00:20'37"
4	06'51"	00:27'28"
5	07'13"	00:34'41"
6	07'26"	00:42'07"
7	07'33"	00:49'40"
8	07'20"	00:57'00"
9	07'01"	01:04'01"
10	07'52"	01:11'53"
11	07'50"	01:19'43"
12	07'21"	01:27'04"
13	08'26"	01:35'30"
14	06'52"	01:42'22"
15	08'27"	01:50'49"
16	08'01"	01:58'50"
17	07'58"	02:06'48"
18	08'07"	02:14'55"
19	08'34"	02:23'29"
20	09'53"	02:33'22"
20.2	08'07"	02:35'13"

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