12.3 km | 01:04:51 | 05:15/km日期: 2016-10-14 04:55 - 地點: 龍門水漾 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'50" / 05'34" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'31" / 05'28" / 05'00" / 05'02" / 04'47" / 04'39" / 04'44" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'35") | 857 / 4857 |
6 | | 04'02" | 1000 / 5857 |
7 | | 06'47" (+02'45") | 1000 / 6857 |
8 | | 05'05" (+01'03") | 1000 / 7857 |
9 | | 04'59" (+00'57") | 1000 / 8857 |
10 | | 04'49" (+00'47") | 1000 / 9857 |
11 | | 04'39" (+00'37") | 1000 / 10857 |
12 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 11857 |
13 | | 06'08" (+02'06") | 462 / 12320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
361.27 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
2183.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'34" | 00:11'24" |
3 | 05'25" | 00:16'49" |
4 | 05'25" | 00:22'14" |
5 | 05'25" | 00:27'39" |
6 | 05'31" | 00:33'10" |
7 | 05'28" | 00:38'38" |
8 | 05'00" | 00:43'38" |
9 | 05'02" | 00:48'40" |
10 | 04'47" | 00:53'27" |
11 | 04'39" | 00:58'06" |
12 | 04'44" | 01:02'50" |
12.3 | 06'18" | 01:04'51" |