C.K. Huang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.1 km | 00:15:15 | 07:08/km

日期: 2024-11-19 19:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'58" / 07'23" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'20")

07'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'55"

(15'15")

06'49"

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.04 km

Adidas B12/24 累積 : 94.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'23"	00:14'21"
2.1	06'45"	00:15'16"

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