陳暐杰 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.0 km | 00:05:36 | 05:32/km

日期: 2024-11-19 20:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.4

Pace: 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

05'04"

459 / 459

2

03'16"

(05'36")

05'58" (+00'54")

547 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.55 km

Asics Metaspeed Sky Paris 紅累積 : 584.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

賴榮猷, 黃苡榕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	05'04"	00:05'35"

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