JusTing 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:31:17 | 09:07/km

日期: 2024-11-18 05:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93.7

Pace: 08'02" / 08'17" / 08'37" / 08'53" / 09'03" / 19'06" / 09'10" / 08'54" / 09'47" / 09'06" / 65'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'17"	00:16'19"
3	08'37"	00:24'56"
4	08'53"	00:33'49"
5	09'03"	00:42'52"
6	19'06"	01:01'58"
7	09'10"	01:11'08"
8	08'54"	01:20'02"
9	09'47"	01:29'49"
10	09'06"	01:38'55"
10.0	13'18"	01:39'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km