張忍堂 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

305 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:01:08 | 05:32/km

日期: 2016-10-13 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'18" / 05'43" / 05'38" / 05'42" / 05'39" / 07'32" / 05'31" / 05'36" / 05'26" / 05'18" / 04'43" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'00")

05'43" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'38")

05'38" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'20")

05'41" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'59")

05'39" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

晨跑順便繳交竹22運動發展協會的入會申請書~
這禮拜遠東馬大家一起加油啦~

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penny, 黃偉誌和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	05'38"	00:17'39"
4	05'42"	00:23'21"
5	05'39"	00:29'00"
6	07'32"	00:36'32"
7	05'31"	00:42'03"
8	05'36"	00:47'39"
9	05'26"	00:53'05"
10	05'18"	00:58'23"
11	04'43"	01:03'06"
11.0	02'47"	01:03'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km