5.4 km | 02:06:37 | 23:14/km日期: 2024-11-19 11:59 - 平均心率: 74 - 卡路里: 333 Cal
Pace: 22'22" / 21'24" / 24'24" / 24'38" / 24'55" / 19'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 511.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'22" | 00:22'22" |
2 | 21'24" | 00:43'46" |
3 | 24'24" | 01:08'10" |
4 | 24'38" | 01:32'48" |
5 | 24'55" | 01:57'43" |
5.4 | 19'47" | 02:06'37" |