Chi Fung 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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2.8 km | 02:45:33 | 60:07/km

日期: 2016-10-09 10:52 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 3183 - 平均步頻: 19 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:04'14"

(01:04'14")

0.93

1000 / 1000

17 / 87

2

01:12'08"

(02:16'22")

0.83 (-0.10)

1000 / 2001

14 / 98

3

29'11"

(02:45'33")

1.55

753 / 2754

35 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Michelle.C 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'14"	01:04'14"
2	72'03"	02:16'17"
2.8	38'51"	02:45'33"

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