辛國鼎 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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15.5 km | 01:30:00 | 05:48/km

日期: 2024-11-20 17:33 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 涼 - 卡路里: 949 Cal

台中馬前，明天開始要減量，今天週三還是來個15K。
狀況還不錯，10.1k/h速度開始，每2~3K加個0.1k/h，六點後看烏龍派出所與小叮噹，不是太累跑完15.5K。
今天晚上是回家吃飯，有水蓮+高麗菜+青江菜+蛋+滷豆腐。

11月累積里程 : 356.98 km

手動上傳 | 1 month ago

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