Jienchang 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-10-14 22:20 - 卡路里: 484 Cal

久沒操核心，虛勒勒^_^
伏地挺身-140
仰臥起坐-120
交互弓跳-120
開合跳-90
波比跳-30
高棒撐體橫向提膝-100
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
高低棒撐體轉換-120
低棒撐體-60"@4
捲腹-100
屈膝捲腹-50
空踩捲腹-150
V字捲腹-20
橋式-100
抬腿-50
深蹲-150

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

Bear, Betty 和其他 26 人說推

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