Sun. 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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6.8 km | 00:47:09 | 06:54/km

日期: 2024-11-16 16:21 - 平均心率: 114 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'57" / 07'07" / 07'04" / 06'49" / 06'37" / 06'20" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.15 km

Asics Gel Nimbus 25 累積 : 1016.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'07"	00:15'04"
3	07'04"	00:22'08"
4	06'49"	00:28'57"
5	06'37"	00:35'34"
6	06'20"	00:41'54"
6.8	06'19"	00:47'09"

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