andersonyang 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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21.2 km | 01:52:20 | 05:17/km

日期: 2013-09-19 06:36 - 總爬升: 122 m - 地點: 很古老的路線 - 天氣: 秋高氣爽, 風很大 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'45" / 05'04" / 05'04" / 05'13" / 05'15" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'21" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'29" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 05'09" / 05'25" /

睡太晚, 出門已經 6 點半了, 留點體力下午要烤肉
邊烤邊打瞌睡就不好看, 選一條 n 年前常跑路線

9月累積里程 : 310.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

鴻興 sean , Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'04"	00:10'49"
3	05'04"	00:15'53"
4	05'13"	00:21'06"
5	05'15"	00:26'21"
6	05'20"	00:31'41"
7	05'18"	00:36'59"
8	05'21"	00:42'20"
9	05'21"	00:47'41"
10	05'12"	00:52'53"
11	05'16"	00:58'09"
12	05'18"	01:03'27"
13	05'15"	01:08'42"
14	05'20"	01:14'02"
15	05'21"	01:19'23"
16	05'21"	01:24'44"
17	05'29"	01:30'13"
18	05'15"	01:35'28"
19	05'19"	01:40'47"
20	05'11"	01:45'58"
21	05'09"	01:51'07"
21.2	05'25"	01:52'20"

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