Snoopy Tu 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Snoopy Tu 彰化
ID 220598

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3.8 km | 00:37:27 | 09:52/km

日期: 2024-11-21 19:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84.3

Pace: 11'01" / 08'08" / 10'09" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.78 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	08'08"	00:19'09"
3	10'09"	00:29'18"
3.8	08'56"	00:36'31"

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成績 : 02:30:48

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