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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    100.8 km | 04:23:29 | 23.0 km/h
    日期: 2024-11-24 07:16 - 總爬升: 714 m - 地點: 北海岸 - 平均心率: 137 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'25"  (12'25")
    		24.16 (-11.48)5000 / 5000
    2
    12'47"  (25'12")
    		23.53 (-12.11)5000 / 10000
    3
    15'21"  (40'34")
    		19.57 (-16.08)5000 / 15000
    4
    13'57"  (54'31")
    		21.56 (-14.09)5000 / 20000
    5
    18'00"  (01:12'31")
    		16.67 (-18.98)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    14'08"  (01:26'39")
    		21.30 (-14.34)5000 / 30000
    7
    13'28"  (01:40'08")
    		22.36 (-13.28)5000 / 35000
    8
    14'27"  (01:54'35")
    		20.81 (-14.83)5000 / 40000
    9
    13'17"  (02:07'53")
    		22.64 (-13.00)5000 / 45000
    10
    14'41"  (02:22'34")
    		20.45 (-15.19)5000 / 50000
    11
    12'48"  (02:35'23")
    		23.53 (-12.11)5000 / 55000
    12
    13'08"  (02:48'32")
    		22.93 (-12.71)5000 / 60000
    13
    08'27"  (02:56'59")
    		35.645000 / 65000
    14
    08'35"  (03:05'34")
    		34.95 (-0.69)5000 / 70000
    15
    13'20"  (03:18'55")
    		22.50 (-13.14)5000 / 75000
    16
    10'35"  (03:29'30")
    		28.35 (-7.30)5000 / 80000
    17
    12'57"  (03:42'27")
    		23.23 (-12.42)5000 / 85000
    18
    15'46"  (03:58'14")
    		19.05 (-16.60)5000 / 90000
    19
    09'04"  (04:07'19")
    		33.33 (-2.31)5000 / 95000
    20
    13'43"  (04:21'02")
    		21.95 (-13.69)5000 / 100000
    21
    02'27"  (04:23'29")
    		19.25 (-16.39)783 / 100783

    基本訓練，整個北海都是我CT的練習場

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 246.57 km ASTER GALAXY
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    Jerry Kuo 和 Michael Pan 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.9-1.2 %
    226.91.0 %
    332.4-0.2 %
    417.13.3 %
    522.5-2.7 %
    631.6-1.1 %
    725.42.0 %
    831.01.2 %
    918.83.2 %
    1017.73.6 %
    1123.4-3.4 %
    1222.4-1.4 %
    1318.2-1.4 %
    1415.52.8 %
    1520.3-2.4 %
    1614.84.0 %
    1722.6-2.1 %
    1826.3-2.1 %
    1925.4-2.8 %
    2023.1-2.1 %
    2117.1-1.8 %
    2220.8-1.0 %
    2318.72.4 %
    2414.93.0 %
    2513.71.3 %
    2626.3-2.8 %
    2718.83.4 %
    2832.7-5.3 %
    2924.0-1.1 %
    3013.93.2 %
    3125.4-5.3 %
    3223.82.0 %
    3321.4-0.7 %
    3423.71.7 %
    3518.4-1.6 %
    3618.92.5 %
    3717.02.2 %
    3827.3-0.9 %
    3922.62.5 %
    4020.7-1.0 %
    4125.2-1.0 %
    4218.11.2 %
    4327.7-0.8 %
    4426.72.2 %
    4518.8-1.2 %
    4620.61.8 %
    473.71.0 %
    4819.4-1.0 %
    4919.51.8 %
    5024.0-2.4 %
    5122.11.8 %
    5240.4-2.0 %
    5314.91.7 %
    5429.51.0 %
    5523.7-1.8 %
    5617.2-1.1 %
    5719.92.0 %
    5828.3-1.1 %
    5928.8-0.5 %
    6024.51.2 %
    6135.0-0.7 %
    6238.31.2 %
    6328.3-0.8 %
    6440.41.2 %
    6538.32.2 %
    6646.2-1.0 %
    6745.6-0.5 %
    6823.22.0 %
    6940.02.0 %
    7031.62.0 %
    7128.1-3.0 %
    7224.8-1.1 %
    7320.63.7 %
    7416.44.3 %
    7527.1-3.4 %
    7618.13.7 %
    7724.2-1.7 %
    7846.2-2.9 %
    7940.0-2.0 %
    8030.31.5 %
    8124.02.5 %
    8221.33.2 %
    8319.84.0 %
    8426.74.2 %
    8525.4-4.5 %
    8615.13.8 %
    8722.1-1.2 %
    8840.4-2.7 %
    8924.23.0 %
    9011.74.2 %
    9153.7-2.8 %
    9243.4-4.0 %
    9327.9-0.7 %
    9424.8-1.6 %
    9530.0-1.3 %
    9624.02.2 %
    9719.1-3.5 %
    9820.3-2.2 %
    9923.41.0 %
    10023.2-1.8 %
    100.819.22.0 %

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