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    陳渼蘭 彰化
    ID 47131
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳渼蘭
    半馬 | 02:16:54 | 06:29/km | 第11半馬
    2016彰化139馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績02:16:54
    總名次10 / 186
    分組名次3 / 65
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13"01:04'55" (+03'15")
    10 km(01:04'55")
    		00:34'42" (+04'29")
    15 km(01:36'14")
    		00:31'19" (+01'06")01:01'40"
    20 km(02:06'35")
    		00:30'21" (+00'08")
    Finish(02:16:54)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 418 m - 地點: 139 - 天氣: 根本是夏天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'19")
    		05'36" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'53"  (18'12")
    		06'53" (+01'23")1000 / 3000
    4
    06'29"  (24'42")
    		06'29" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'30"  (30'12")
    		05'30"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (37'01")
    		06'48" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'03"  (44'05")
    		07'03" (+01'33")1000 / 7000
    8
    06'41"  (50'46")
    		06'41" (+01'11")1000 / 8000
    9
    06'14"  (57'01")
    		06'14" (+00'44")1000 / 9000
    10
    07'53"  (01:04'55")
    		07'53" (+02'23")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:11'38")
    		06'43" (+01'13")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:17'49")
    		06'11" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:23'55")
    		06'05" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:30'11")
    		06'16" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:36'06")
    		05'54" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:41'55")
    		05'49" (+00'19")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:48'16")
    		06'21" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:54'32")
    		06'15" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'47"  (02:00'19")
    		05'47" (+00'17")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:06'34")
    		06'15" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:12'13")
    		05'39" (+00'09")1000 / 21000
    22
    11'02"  (02:23'15")
    		11'02" (+05'32")1000 / 22000
    彰化
    陳渼蘭
    大佛寶寶好可愛，好喜番啊！
    薛武忠 說推
    · 留言

    這二天根本是夏天...原本期望的冬北季風落空了...

    賽前宣言: 衝一下業績
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 214.40 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 黃美珠 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    婉瑜💖 美蘭姐∼早安∼恭喜完賽^^
    2016-10-16 10:42 ·
    陳渼蘭 謝謝婉瑜...沒遇到妳啊..也恭喜妳順利完賽..
    2016-10-16 10:50 ·
     1 個人推
    G r a c e 恭喜蘭妹抱回大佛娃娃…
    獎杯怎那麼可愛…
    路線跟八掛馬比起來…那個os多…
    2016-10-16 11:59 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-16 13:06 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜蘭妹順利完賽*.*
    2016-10-16 14:44 ·
    阿琨 吼…大頭佛，恭喜美蘭姐上可凸台完賽
    2016-10-16 15:52 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 葛妹...不一樣的OS餒...八卦因為知道折返點.所以感覺不一樣...

    謝謝品衡大哥..
    謝謝洲哥..
    2016-10-16 16:07 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 琨哥~~還是你威一點...阿拖+赤足還330完賽...期待二水看你抱妞上台哦...
    2016-10-16 16:08 ·
     1 個人推
    阿琨 噓
    2016-10-16 16:11 ·
    陳渼蘭 噓~~
    2016-10-16 16:11 ·
    Wanqing Huang 恭喜美蘭上凸台，怎麼都沒遇到，好可惜喔
    2016-10-16 16:12 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 琬晴..妳跑太快了..所以才會沒遇上啊...
    2016-10-16 16:13 ·
     1 個人推
    珊綾 恭喜美蘭上凸台，實至名歸。
    2016-10-16 16:13 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 珊綾...我有努力找妳的身影餒..可惜沒遇上....不過勇全哥有拍到妳...我在群組裡有看到妳哦..也恭喜妳無傷完賽...
    2016-10-16 16:15 ·
     1 個人推
    G r a c e 坤哥好厲害!!
    第七名唷唷唷… 居然是穿y拖…恭喜
    2016-10-16 16:45 ·
    志聰 恭喜上凸台完賽
    水啦
    2016-10-16 16:55 ·
    黃炳彰 恭喜蘭姐高速完賽
    真的讓妳順利上凸台~實在是厲害
    2016-10-16 17:08 ·
    江俊甫 恭喜蘭妹完賽（等吃辦桌中）
    2016-10-16 17:13 ·
    江俊甫 琨哥別噓 （等你辦桌中）
    2016-10-16 17:24 ·
    薛武忠 恭喜蘭妹~有開心就好^^
    2016-10-16 22:13 ·
    陳世賢 美蘭姐~恭喜完賽
    2016-10-17 08:01 ·
    onion 恭喜蘭妺，賀喜蘭妹！
    2016-10-17 08:52 ·
    陳渼蘭 早安...謝謝大家的祝福~~
    2016-10-17 09:59 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 美女早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 恭喜妳厲害完賽上凸台哦꒰๑͒•௰•๑͒꒱♡ℒℴѵℯ*¨*• ❤
    2016-10-17 10:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'36"00:11'19"
    306'54"00:18'13"
    406'30"00:24'43"
    505'30"00:30'13"
    606'49"00:37'02"
    707'03"00:44'05"
    806'42"00:50'47"
    906'14"00:57'01"
    1007'54"01:04'55"
    1106'44"01:11'39"
    1206'11"01:17'50"
    1306'05"01:23'55"
    1406'17"01:30'12"
    1506'02"01:36'14"
    1605'42"01:41'56"
    1706'21"01:48'17"
    1806'16"01:54'33"
    1905'47"02:00'20"
    2006'15"02:06'35"
    2105'39"02:12'14"
    2211'02"02:23'16"
    22.024'50"02:23'25"

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