杜孟倫 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.1 km | 00:11:32 | 05:31/km

日期: 2024-11-26 19:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.4

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'04")

05'31"

1000 / 2000

3

00'28"

(11'32")

05'14"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 295.40 km

母子鱷魚第三代累積 : 2827.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
2.1	05'22"	00:11'32"

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