Fourier神醫 2024/11/26 訓練日誌

Fourier神醫台中
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Fourier神醫

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

日期: 2024-11-26 17:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'46" / 05'28" / 05'31" / 05'16" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'13" / 05'04" / 05'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'42")

1000 / 1000

05'28"

(12'14")

05'28" (+00'25")

1000 / 2000

05'30"

(17'44")

05'30" (+00'27")

1000 / 3000

05'16"

(23'01")

05'16" (+00'13")

1000 / 4000

05'11"

(28'12")

05'11" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Fourier神醫

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後半段配全馬3：39：59內速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

成可望和謝小云說推

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觀看另 1 則留言

Fourier神醫我的腳根傷阿基里斯腱1年多了，除非停跑，運動就改散步或騎單車，不然好不了🤣
比較想在興大追隨快速妹子😆😆

2024-11-26 21:55 ·

1 個人推

謝小云那~~
改騎腳踏車追妹ㄚ，這樣應該沒問題吧！😝

2024-11-27 08:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'28"	00:12'14"
3	05'31"	00:17'45"
4	05'16"	00:23'01"
5	05'12"	00:28'13"
6	05'07"	00:33'20"
7	05'10"	00:38'30"
8	05'13"	00:43'43"
9	05'04"	00:48'47"
10	05'17"	00:54'04"
10.0	06'09"	00:54'07"