lilliane 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

lilliane 桃園
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4.0 km | 00:22:53 | 10.4 km/h

日期: 2024-11-26 23:52 - 平均心率: 101 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Jon Li 阿雄和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.9 %
2	10.2	-0.8 %
3	9.6	-0.9 %
4.0	12.2	-0.8 %

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