7.0 km | 00:41:08 | 05:52/km日期: 2024-11-26 18:21 - 總爬升: 220 m - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.7
Pace: 05'20" / 05'41" / 06'14" / 05'47" / 06'09" / 05'53" / 06'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'06" (+00'20") | 2014 / 7014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.06 km 
Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 :
490.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'41" | 00:11'01" |
| 3 | 06'14" | 00:17'15" |
| 4 | 05'47" | 00:23'02" |
| 5 | 06'09" | 00:29'11" |
| 6 | 05'53" | 00:35'04" |
| 7 | 06'22" | 00:41'26" |
| 7.0 | 04'42" | 00:41'30" |
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