林唐禾 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林唐禾新北市
ID 673692

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12.5 km | 01:07:47 | 05:25/km

2024 扶輪公益路跑Run For 臺北國際扶輪年會

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2024-11-24 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'46")

05'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'24")

05'38" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'52")

05'27" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'19")

05'27" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

舒服慢慢跑

賽後評分: 志工叔叔阿姨很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.48 km

mizuno wave rider 26 累積 : 2065.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'28"	00:22'52"
5	05'27"	00:28'19"
6	05'35"	00:33'54"
7	05'49"	00:39'43"
8	05'31"	00:45'14"
9	05'32"	00:50'46"
10	05'29"	00:56'15"
11	05'20"	01:01'35"
12	05'13"	01:06'48"
12.2	04'37"	01:07'47"

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