王愛愛 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.8 km | 01:10:26 | 10:24/km

日期: 2024-11-28 05:26 - 平均心率: 111 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 09'57" / 08'06" / 07'35" / 09'33" / 12'23" / 12'12" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Patty Wu, 鄭小鴻和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

王愛愛達標了

2024-11-28 19:32 ·

2 個人推

Uvau. 超棒的妳🫶

2024-11-28 21:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'06"	00:18'03"
3	07'35"	00:25'38"
4	09'33"	00:35'11"
5	12'23"	00:47'34"
6	12'12"	00:59'46"
6.8	12'49"	01:09'40"

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