Leon Leung 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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15.0 km | 01:55:37 | 07:42/km

日期: 2024-11-19 08:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'39" / 07'41" / 08'17" / 07'59" / 07'39" / 07'40" / 07'53" / 07'44" / 07'20" / 07'37" / 07'59" / 07'31" / 07'38" / 07'43" / 08'14" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.48 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'41"	00:14'20"
3	08'17"	00:22'37"
4	07'59"	00:30'36"
5	07'39"	00:38'15"
6	07'40"	00:45'55"
7	07'53"	00:53'48"
8	07'44"	01:01'32"
9	07'20"	01:08'52"
10	07'37"	01:16'29"
11	07'59"	01:24'28"
12	07'31"	01:31'59"
13	07'38"	01:39'37"
14	07'43"	01:47'20"
15	08'14"	01:55'34"
15.0	05'33"	01:55'36"

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