嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

15.1 km | 01:58:46 | 07:51/km

日期: 2016-10-18 09:32 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'53" / 06'28" / 06'46" / 07'05" / 06'48" / 08'23" / 09'19" / 07'07" / 07'16" / 10'04" / 07'24" / 07'48" / 08'04" / 08'29" / 06'58" / 26'30" /

基本訓練
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慢跑退乳酸～

10月累積里程 : 226.55 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

, 蘇富國和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'28"	00:14'21"
3	06'46"	00:21'07"
4	07'05"	00:28'12"
5	06'48"	00:35'00"
6	08'23"	00:43'23"
7	09'19"	00:52'42"
8	07'07"	00:59'49"
9	07'16"	01:07'05"
10	10'04"	01:17'09"
11	07'24"	01:24'33"
12	07'48"	01:32'21"
13	08'04"	01:40'25"
14	08'29"	01:48'54"
15	06'58"	01:55'52"
15.1	27'39"	01:58'47"

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