16.1 km | 01:11:38 | 04:26/km日期: 2024-12-01 06:40 - 地點: 新化體育公園 閾值跑10mi - 平均心率: 166 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92.6
Pace: 04'28" / 04'25" / 04'24" / 04'29" / 04'26" / 04'27" / 04'27" / 04'28" / 04'29" / 04'26" / 04'25" / 04'28" / 04'26" / 04'29" / 04'26" / 04'24" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'02") | 1500 / 1500 |
| 2 | | 04'24" | 1500 / 3000 |
| 3 | | 04'27" (+00'03") | 1500 / 4500 |
| 4 | | 04'27" (+00'03") | 1500 / 6000 |
| 5 | | 04'28" (+00'04") | 1500 / 7500 |
| 6 | | 04'28" (+00'04") | 1500 / 9000 |
| 7 | | 04'24" | 1500 / 10500 |
| 8 | | 04'27" (+00'03") | 1500 / 12000 |
| 9 | | 04'26" (+00'02") | 1500 / 13500 |
| 10 | | 04'27" (+00'03") | 1500 / 15000 |
| 11 | | 04'23" | 1123 / 16123 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
378.42 km 
ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅 累積 :
31.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'25" | 00:08'53" |
| 3 | 04'24" | 00:13'17" |
| 4 | 04'29" | 00:17'46" |
| 5 | 04'26" | 00:22'12" |
| 6 | 04'27" | 00:26'39" |
| 7 | 04'27" | 00:31'06" |
| 8 | 04'28" | 00:35'34" |
| 9 | 04'29" | 00:40'03" |
| 10 | 04'26" | 00:44'29" |
| 11 | 04'25" | 00:48'54" |
| 12 | 04'28" | 00:53'22" |
| 13 | 04'26" | 00:57'48" |
| 14 | 04'29" | 01:02'17" |
| 15 | 04'26" | 01:06'43" |
| 16 | 04'24" | 01:11'07" |
| 16.1 | 04'03" | 01:11'37" |
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