Sun. 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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6.2 km | 00:31:15 | 05:00/km

日期: 2024-11-26 16:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 54.3

Pace: 06'30" / 04'28" / 04'30" / 04'28" / 04'27" / 04'30" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.15 km

中喬飛影PLAID 累積 : 345.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	04'28"	00:10'58"
3	04'30"	00:15'28"
4	04'28"	00:19'56"
5	04'27"	00:24'23"
6	04'30"	00:28'53"
6.2	10'12"	00:31'15"

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