eggy 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.3 km | 01:47:37 | 20:08/km

日期: 2016-10-02 09:38 - 平均心率: 97 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 20'13" / 27'52" / 22'18" / 22'07" / 11'23" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

taiwanrun 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	27'52"	00:48'05"
3	22'18"	01:10'23"
4	22'07"	01:32'30"
5	11'23"	01:43'53"
5.3	07'11"	01:46'21"

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