Chris Yeung 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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2.1 km | 00:08:36 | 04:05/km

日期: 2024-12-03 19:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 72.4

Pace: 04'12" / 04'01" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.67 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 620.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'01"	00:08'13"
2.1	03'55"	00:08'36"

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成績 : 03:46:01

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