阿佳 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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204.0 km | 11:20:33 | 18.0 km/h

日期: 2016-10-16 07:00 - 地點: 白沙屯 - 天氣: 變幻莫測 - 卡路里: 6517 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

新北市

阿佳

·

新北市

阿佳

·

大腿已經粉久沒抽筋惹，但抽筋起來真是要人命，最後只好叫55688.....

10月累積里程 : 1100.53 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Nelly Lin, Nick 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿佳猛人彥~可能鹽分補給太慢...不過226在這種大熱天又大逆風騎完180K還要跑個全馬，可以想像有多硬....所以佩服你們啦!!

2016-10-17 07:14 ·

黃仲彥所以上次lava我自行車就gg惹，哈哈!!
4月台東沒有風，別擔心^^

2016-10-17 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-4.1 %
2	20.9	-2.5 %
3	24.8	-3.0 %
4	25.4	1.5 %
5	28.3	-0.6 %
6	30.5	1.7 %
7	30.0	3.3 %
8	32.4	-1.1 %
9	27.9	1.7 %
10	29.3	1.0 %
11	31.6	-0.8 %
12	26.1	1.0 %
13	34.0	1.0 %
14	31.0	1.3 %
15	29.8	-0.4 %
16	37.1	-1.1 %
17	34.0	1.2 %
18	38.3	1.0 %
19	33.3	-1.2 %
20	33.3	1.5 %
21	35.0	-0.4 %
22	37.5	-0.3 %
23	35.0	-0.2 %
24	39.6	-0.3 %
25	40.4	1.2 %
26	39.1	-0.9 %
27	41.4	-0.3 %
28	25.5	2.7 %
29	25.2	-0.9 %
30	33.6	-0.2 %
31	36.0	-0.1 %
32	35.0	1.0 %
33	33.6	3.0 %
34	33.6	2.3 %
35	37.9	-1.1 %
36	36.4	-0.2 %
37	33.3	1.8 %
38	35.6	-0.7 %
39	38.3	1.0 %
40	40.0	1.0 %
41	37.1	1.0 %
42	39.6	-0.6 %
43	44.4	1.2 %
44	37.9	-0.3 %
45	35.3	3.0 %
46	36.4	-0.7 %
47	34.6	1.0 %
48	28.6	2.0 %
49	30.5	-0.6 %
50	33.0	1.5 %
51	31.3	-0.7 %
52	33.6	1.0 %
53	29.3	-1.2 %
54	35.0	-0.2 %
55	36.0	1.0 %
56	30.8	-0.2 %
57	27.9	1.8 %
58	28.1	-0.8 %
59	23.4	1.3 %
60	25.5	1.0 %
61	31.6	-0.6 %
62	27.9	1.0 %
63	28.1	1.7 %
64	27.7	-1.0 %
65	26.7	-0.4 %
66	24.5	-0.3 %
67	21.1	1.8 %
68	28.8	-1.8 %
69	18.6	1.4 %
70	13.0	-0.9 %
71	1800.0	1.0 %
72	36.0	-0.4 %
73	22.2	-0.4 %
74	24.0	2.3 %
75	27.1	1.8 %
76	19.9	-0.6 %
77	1.2	3.7 %
78	25.7	1.0 %
79	17.9	-0.3 %
80	23.7	-0.2 %
81	26.1	1.6 %
82	30.8	-1.0 %
83	29.3	-0.4 %
84	29.3	-0.1 %
85	29.8	-0.3 %
86	28.8	-0.2 %
87	30.3	-0.4 %
88	27.9	2.0 %
89	27.9	-0.6 %
90	28.8	-0.3 %
91	28.6	1.0 %
92	28.6	-0.7 %
93	28.1	1.2 %
94	31.3	-0.9 %
95	28.3	-0.7 %
96	28.1	-0.2 %
97	27.3	-0.3 %
98	26.7	-0.4 %
99	27.7	1.7 %
100	23.8	1.6 %
101	25.4	-0.5 %
102	22.5	1.6 %
103	25.4	1.8 %
104	24.2	-1.4 %
105	28.3	-0.8 %
106	25.7	-0.7 %
107	24.2	-0.4 %
108	24.3	-0.8 %
109	22.0	1.8 %
110	17.7	2.0 %
111	20.1	-1.4 %
112	7.8	-0.9 %
113	8.0	2.2 %
114	21.1	-0.6 %
115	22.1	-0.7 %
116	24.0	-0.6 %
117	24.7	-0.3 %
118	14.2	-0.4 %
119	1.8	1.3 %
120	10.1	-0.6 %
121	24.0	1.3 %
122	25.2	-0.4 %
123	24.7	1.2 %
124	26.9	-0.7 %
125	26.5	-1.1 %
126	11.8	1.7 %
127	23.5	2.2 %
128	26.1	-1.8 %
129	31.9	-0.8 %
130	26.5	1.0 %
131	25.2	1.5 %
132	25.4	1.3 %
133	21.4	1.4 %
134	22.0	1.4 %
135	30.3	-1.0 %
136	27.7	-0.8 %
137	26.3	-0.7 %
138	19.3	-1.3 %
139	31.9	-0.8 %
140	20.8	-0.2 %
141	25.7	1.0 %
142	24.7	-0.1 %
143	14.7	1.2 %
144	22.2	1.0 %
145	23.7	1.0 %
146	29.0	-0.9 %
147	26.1	1.5 %
148	28.1	-0.4 %
149	25.0	-0.1 %
150	20.6	1.7 %
151	24.8	-0.7 %
152	23.1	-0.5 %
153	24.7	1.3 %
154	19.8	-0.3 %
155	25.5	1.0 %
156	18.4	-0.6 %
157	24.5	2.7 %
158	9.0	-1.0 %
159	2.1	-0.2 %
160	10.4	-0.2 %
161	26.1	1.0 %
162	26.3	1.0 %
163	13.8	2.0 %
164	23.7	1.0 %
165	19.7	-1.5 %
166	26.7	-0.9 %
167	23.5	-0.2 %
168	7.8	2.0 %
169	1200.0	0.0 %
170	102.9	-0.1 %
171	31.0	-0.7 %
172	18.8	2.6 %
173	28.3	-0.7 %
174	23.8	-0.1 %
175	22.2	1.0 %
176	23.8	-0.7 %
177	24.3	-0.1 %
178	28.8	1.3 %
179	20.5	1.5 %
180	24.3	-0.6 %
181	24.8	-0.7 %
182	22.0	2.2 %
183	1.4	-1.0 %
184	18.6	-0.8 %
185	20.9	-0.1 %
186	19.7	1.0 %
187	16.0	1.5 %
188	22.8	-0.5 %
189	15.3	1.3 %
190	16.0	-0.6 %
191	16.1	1.3 %
192	17.5	-1.3 %
193	16.7	1.0 %
194	16.5	-1.8 %
195	15.8	-1.0 %
196	5.0	-0.4 %
197	17.0	-1.2 %
198	15.1	1.8 %
199	9.4	1.0 %
200	18.9	-0.4 %
201	16.7	1.0 %
202	14.7	-0.4 %
203	12.7	1.6 %
204.0	6.1	-1.1 %

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