5.3 km | 00:31:48 | 05:58/km日期: 2024-12-03 05:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 06'13" / 06'17" / 06'05" / 05'50" / 05'23" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'43") | 399 / 2399 |
| 4 | | 06'06" (+00'48") | 163 / 2563 |
| 5 | | 06'10" (+00'52") | 485 / 3048 |
| 6 | | 06'01" (+00'43") | 166 / 3214 |
| 7 | | 05'42" (+00'24") | 525 / 3740 |
| 8 | | 05'50" (+00'32") | 171 / 3911 |
| 9 | | 05'29" (+00'11") | 545 / 4456 |
| 10 | | 05'26" (+00'08") | 183 / 4640 |
| 11 | | 05'18" | 564 / 5205 |
| 12 | | 06'56" (+01'38") | 116 / 5321 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 73.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'17" | 00:12'30" |
| 3 | 06'05" | 00:18'35" |
| 4 | 05'50" | 00:24'25" |
| 5 | 05'23" | 00:29'48" |
| 5.3 | 05'58" | 00:31'43" |
Michael Pan 說推
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