檯燈 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:10:46 | 05:23/km

日期: 2024-12-05 19:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'33" / 05'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'45")

05'12"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.49 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 325.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
2.0	03'42"	00:10'47"

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