mcfai 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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1.3 km | 00:09:42 | 07:27/km

日期: 2024-12-05 19:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.8

Pace: 07'34" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

02'08"

(09'42")

07'03"

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.96 km

Asics Tarther JP 累積 : 217.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.3	07'02"	00:09'42"

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