JusTing 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:24:32 | 08:26/km

日期: 2024-12-04 05:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91.4

Pace: 07'54" / 08'02" / 08'00" / 08'01" / 08'42" / 08'49" / 08'45" / 08'47" / 08'51" / 08'30" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'02"	00:15'56"
3	08'00"	00:23'56"
4	08'01"	00:31'57"
5	08'42"	00:40'39"
6	08'49"	00:49'28"
7	08'45"	00:58'13"
8	08'47"	01:07'00"
9	08'51"	01:15'51"
10	08'30"	01:24'21"
10.0	20'25"	01:24'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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