6.0 km | 00:30:54 | 05:09/km日期: 2024-12-05 21:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8
Pace: 05'18" / 05'14" / 05'05" / 05'17" / 05'03" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'29") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'29" (+00'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'08" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'14" (+00'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'02" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'13" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'05" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'09" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'18" (+00'22") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'10" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'07" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'06" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'56" | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'02" (+00'06") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'45" | 400 / 6000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.65 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'14" | 00:10'32" |
| 3 | 05'05" | 00:15'37" |
| 4 | 05'17" | 00:20'54" |
| 5 | 05'03" | 00:25'57" |
| 6.0 | 04'56" | 00:30'54" |
Michael Pan 說推
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