Ronald 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 彰化
ID 183818

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1.6 km | 00:25:15 | 15:35/km

日期: 2016-10-16 17:11 - 平均心率: 101 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1989 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 16'18" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'24"

(16'24")

16'18"

1006 / 1006

77 / 79

2

08'51"

(25'15")

14'15"

621 / 1627

81 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.31 km

asics GEL NIMBUS16 累積 : 1837.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

文輝, 吳念祖和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
1.6	14'24"	00:25'15"

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