汪葉煌 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.2 km | 00:30:39 | 05:55/km

日期: 2024-12-05 20:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'42" / 05'48" / 06'16" / 05'57" / 29'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.21 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	05'48"	00:13'30"
3	06'16"	00:19'46"
4	05'57"	00:25'43"
5.2	04'13"	00:30'39"

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