6.5 km | 00:48:00 | 07:21/km日期: 2024-12-04 18:14 - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78
Pace: 06'59" / 07'15" / 07'18" / 07'24" / 07'28" / 07'34" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'37" (+00'21") | 1523 / 6523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
35.56 km 
Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 :
420.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'15" | 00:14'14" |
| 3 | 07'18" | 00:21'32" |
| 4 | 07'24" | 00:28'56" |
| 5 | 07'28" | 00:36'24" |
| 6 | 07'34" | 00:43'58" |
| 6.5 | 07'44" | 00:48'01" |
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