10.0 km | 03:45:22 | 22:30/km日期: 2024-12-08 10:59 - 總爬升: 231 m - 地點: 上水華山萬里長城 - 平均心率: 97 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 74.2
Pace: 16'40" / 13'49" / 14'36" / 33'20" / 31'40" / 26'24" / 29'33" / 25'11" / 13'36" / 19'48" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'49" (+03'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'49" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'37" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 33'19" (+19'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 31'40" (+18'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 26'24" (+12'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 29'33" (+15'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 25'11" (+11'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'36" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19'48" (+06'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 01:13'55" (+00'19") | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.29 km 
HOKA Speedgoat3 orange 累積 :
298.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'40" | 00:16'40" |
| 2 | 13'49" | 00:30'29" |
| 3 | 14'36" | 00:45'05" |
| 4 | 33'20" | 01:18'25" |
| 5 | 31'40" | 01:50'05" |
| 6 | 26'24" | 02:16'29" |
| 7 | 29'33" | 02:46'02" |
| 8 | 25'11" | 03:11'13" |
| 9 | 13'36" | 03:24'49" |
| 10 | 19'48" | 03:44'37" |
| 10.0 | 14'05" | 03:44'44" |
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