JusTing 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:16:41 | 07:39/km

日期: 2024-12-06 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'57" / 09'03" / 07'10" / 07'11" / 08'42" / 07'40" / 07'16" / 07'11" / 07'12" / 07'35" / 71'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	09'03"	00:16'00"
3	07'10"	00:23'10"
4	07'11"	00:30'21"
5	08'42"	00:39'03"
6	07'40"	00:46'43"
7	07'16"	00:53'59"
8	07'11"	01:01'10"
9	07'12"	01:08'22"
10	07'35"	01:15'57"
10.1	08'37"	01:16'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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