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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:20:22 | 07:35/km | 第302馬
    2024 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績05:20:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'50")
    		00:31'50" (+01'30")01:06'09"
    10 km(01:06'09")
    		00:34'19" (+03'59")
    15 km(01:41'12")
    		00:35'03" (+04'43")01:13'39" (+07'30")
    20 km(02:19'48")
    		00:38'36" (+08'16")
    25 km(02:56'09")
    		00:36'21" (+06'01")01:14'24" (+08'15")
    30 km(03:34'12")
    		00:38'03" (+07'43")
    35 km(04:04'32")
    		00:30'20"01:09'20" (+03'11")
    40 km(04:43'32")
    		00:39'00" (+08'40")
    Finish(05:20:22)

    日期: 2024-12-08 06:30 - 地點: 台北蘆洲 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'16")
    		06'18" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'57"  (19'14")
    		05'57" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'27")
    		06'12" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'22"  (31'49")
    		06'22" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (38'34")
    		06'44" (+01'12")1000 / 6000
    7
    06'20"  (44'54")
    		06'20" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'52"  (51'47")
    		06'52" (+01'20")1000 / 8000
    9
    07'45"  (59'33")
    		07'45" (+02'13")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:06'09")
    		06'36" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:12'39")
    		06'30" (+00'58")1000 / 11000
    12
    07'30"  (01:20'10")
    		07'30" (+01'58")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:26'48")
    		06'38" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:33'21")
    		06'32" (+01'00")1000 / 14000
    15
    07'51"  (01:41'12")
    		07'51" (+02'19")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:47'30")
    		06'18" (+00'46")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:53'50")
    		06'19" (+00'47")1000 / 17000
    18
    09'28"  (02:03'18")
    		09'28" (+03'56")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:10'42")
    		07'23" (+01'51")1000 / 19000
    20
    09'05"  (02:19'47")
    		09'05" (+03'33")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:26'43")
    		06'55" (+01'23")1000 / 21000
    22
    07'17"  (02:34'01")
    		07'17" (+01'45")1000 / 22000
    23
    08'55"  (02:42'56")
    		08'55" (+03'23")1000 / 23000
    24
    06'46"  (02:49'43")
    		06'46" (+01'14")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:56'08")
    		06'25" (+00'53")1000 / 25000
    26
    08'49"  (03:04'57")
    		08'49" (+03'17")1000 / 26000
    27
    06'40"  (03:11'38")
    		06'40" (+01'08")1000 / 27000
    28
    07'27"  (03:19'05")
    		07'27" (+01'55")1000 / 28000
    29
    09'08"  (03:28'14")
    		09'08" (+03'36")1000 / 29000
    30
    05'57"  (03:34'12")
    		05'57" (+00'25")1000 / 30000
    31
    06'57"  (03:41'09")
    		06'57" (+01'25")1000 / 31000
    32
    06'30"  (03:47'40")
    		06'30" (+00'58")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:53'23")
    		05'43" (+00'11")1000 / 33000
    34
    05'32"  (03:58'56")
    		05'32"1000 / 34000
    35
    05'35"  (04:04'32")
    		05'35" (+00'03")1000 / 35000
    36
    07'44"  (04:12'16")
    		07'44" (+02'12")1000 / 36000
    37
    07'48"  (04:20'04")
    		07'48" (+02'16")1000 / 37000
    38
    07'02"  (04:27'06")
    		07'02" (+01'30")1000 / 38000
    39
    07'39"  (04:34'46")
    		07'39" (+02'07")1000 / 39000
    40
    08'45"  (04:43'32")
    		08'45" (+03'13")1000 / 40000
    41
    06'58"  (04:50'30")
    		06'58" (+01'26")1000 / 41000
    42
    07'39"  (04:58'09")
    		07'39" (+02'07")1000 / 42000
    43
    06'35"  (05:04'45")
    		06'35" (+01'03")1000 / 43000
    44
    08'59"  (05:13'45")
    		08'59" (+03'27")1000 / 44000
    45
    06'23"  (05:20'09")
    		06'23" (+00'51")1000 / 45000
    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 為一沒爬觀音山的蘆洲馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 603.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    陳世峯 說推
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     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'18"00:13'16"
    305'58"00:19'14"
    406'13"00:25'27"
    506'23"00:31'50"
    606'44"00:38'34"
    706'21"00:44'55"
    806'53"00:51'48"
    907'45"00:59'33"
    1006'36"01:06'09"
    1106'30"01:12'39"
    1207'31"01:20'10"
    1306'38"01:26'48"
    1406'33"01:33'21"
    1507'51"01:41'12"
    1606'18"01:47'30"
    1706'20"01:53'50"
    1809'29"02:03'19"
    1907'23"02:10'42"
    2009'06"02:19'48"
    2106'55"02:26'43"
    2207'18"02:34'01"
    2308'56"02:42'57"
    2406'46"02:49'43"
    2506'26"02:56'09"
    2608'49"03:04'58"
    2706'40"03:11'38"
    2807'27"03:19'05"
    2909'09"03:28'14"
    3005'58"03:34'12"
    3106'58"03:41'10"
    3206'30"03:47'40"
    3305'44"03:53'24"
    3405'32"03:58'56"
    3505'36"04:04'32"
    3607'44"04:12'16"
    3707'48"04:20'04"
    3807'02"04:27'06"
    3907'40"04:34'46"
    4008'46"04:43'32"
    4106'58"04:50'30"
    4207'39"04:58'09"
    4306'36"05:04'45"
    4409'00"05:13'45"
    4506'24"05:20'09"
    45.006'36"05:20'23"

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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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