Kai 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
ID 113826

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6.7 km | 00:38:32 | 05:44/km

日期: 2016-10-13 21:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'25" / 05'17" / 09'06" / 05'39" / 05'52" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'15")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'32")

05'16"

1000 / 3000

4

05'53"

(22'25")

05'53" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'03")

05'38" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.40 km

New Balance 780v4 累積 : 335.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'17"	00:16'33"
4	09'06"	00:25'39"
5	05'39"	00:31'18"
6	05'52"	00:37'10"
6.7	06'22"	00:41'45"

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