鄧文政 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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0.8 km | 00:05:52 | 07:00/km

日期: 2024-12-11 17:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83

Pace: 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

07'05" (+00'19")

400 / 400

2

02'42"

(05'32")

06'46"

400 / 800

3

00'19"

(05'52")

08'45" (+01'59")

37 / 837

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.30 km

QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋累積 : 258.3 km

Coros 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'58"	00:05'50"

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