Gavin 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.2 km | 00:06:54 | 05:51/km

日期: 2024-12-12 05:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'49" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'54")

06'07" (+00'19")

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.31 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 74.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.2	06'08"	00:06'55"

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