chunglin 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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6.1 km | 00:44:41 | 07:19/km

日期: 2024-12-10 15:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 54.5

Pace: 07'45" / 07'25" / 07'18" / 07'24" / 07'21" / 06'50" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'25"	00:15'10"
3	07'18"	00:22'28"
4	07'24"	00:29'52"
5	07'21"	00:37'13"
6	06'50"	00:44'03"
6.1	06'16"	00:44'41"

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