JusTing 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:16:44 | 07:40/km

日期: 2024-12-11 05:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84.4

Pace: 07'37" / 07'33" / 07'31" / 07'31" / 07'29" / 07'50" / 07'53" / 07'34" / 07'29" / 07'49" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'33"	00:15'10"
3	07'31"	00:22'41"
4	07'31"	00:30'12"
5	07'29"	00:37'41"
6	07'50"	00:45'31"
7	07'53"	00:53'24"
8	07'34"	01:00'58"
9	07'29"	01:08'27"
10	07'49"	01:16'16"
10.1	11'44"	01:17'01"

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朋友動態

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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