dcmill4060@gmail.com 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:31:56 | 06:16/km

日期: 2024-12-11 07:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.4

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'22" / 06'07" / 06'04" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
4	06'07"	00:25'22"
5	06'04"	00:31'26"
5.1	05'55"	00:31'57"

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